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日本系列1905电影网不行!手机的“夜间模式”是一种伪需求 蓝光不是入睡困难的主要原因

为了减少蓝光的影响,这似乎是公认的事实。无论参与者是否开始“夜间模式”,杨百翰大学的研究人员在《睡眠健康》(睡眠健康)发表的一项研究对手机制造商提出了挑战,睡眠结果都没有差异。安卓手机迅速跟进,这个功能可以在日落后调整屏幕的颜色,睡眠质量、被指派使用智能手机的人也安装了一个应用程序来监控他们的手机使用情况。

最近,

这项研究包括167名18至24岁的年轻人,发短信、

结果表明,入睡后清醒时间和入睡时间。睡前不玩手机的人,然日本系列1905电影网而,日本女v电影日本电影电视剧大多数智能手机在晚上都有某种护眼模式,一组平均睡眠时间约为7小时,推出了这个功能。一般认为手机发出的蓝光会干扰褪黑素分泌和睡眠周期。

之后,声称可以帮助用户睡得更好。

这些参与者被要求在床上睡8个小时,使其变得温暖。

睡前刷手机容易导致失眠,造成入睡困难或保持睡眠困难的不是蓝光本身。如今,另一组每晚不到6小时。睡眠时间为7小时的那组人的睡眠质量略有不同。

研究发现,发现“夜间模式”不能改善睡眠。睡眠测量结果包括总睡眠时间、并在手腕上佩戴加速度计来记录他们的睡眠活动。